Lecciones de autoestima para su salón de clases
Una autoestima sana es fundamental para una vida productiva. Depende de la actitud, la aceptación y la gratitud. Aquí hay formas prácticas de incorporar lecciones sobre este aspecto vital de una vida saludable, en el plan de estudios de su salón de clases.
Los años de la preadolescencia se consideran un tiempo formativo para el sentido de sí mismo de un niño. Sentirse vulnerable, enojado o ansioso, junto con la duda y la inseguridad son parte de la vida de los pre adolescentes. Comprender y manejar las emociones relacionadas con la autoestima es esencial.
¿Qué es y por dónde empiezas?
En pocas palabras, una autoestima saludable es una autoestima positiva y duradera. Una persona con autoestima positiva, puede comprender y aceptar sus fortalezas y debilidades. Aprender a aceptar quienes somos es un gran paso en el camino hacia la autoconciencia. Siempre habrá personas que veamos como más capaces, más talentosas o más académicas. Una actitud positiva, la aceptación de quiénes somos y la gratitud por lo que tenemos, pueden aumentar nuestra capacidad para tener una autoestima positiva.
Actitud: Cree en ti mismo
Tener una actitud positiva y sentirse bien consigo mismo, aumenta la motivación de un estudiante para aprender; fortalece su capacidad para relacionarse de manera positiva con otros miembros de la clase. Estos factores por sí solos lo hacen digno de atención, como lecciones de habilidades para la vida en un salón de clases y deben verse como una parte valiosa de cualquier plan de estudios. Las lecciones diseñadas para este propósito equipan a los estudiantes con las herramientas para desarrollar y mantener una autoestima saludable.
Una lección sobre fortalezas y debilidades
Cada persona en el mundo tiene fortalezas y debilidades. Ayudar a los estudiantes a reconocer sus fortalezas y debilidades brinda la oportunidad de ver estos rasgos como hechos, no como defectos.
Proceda con cuidado en este tipo de autoanálisis. Los estudiantes pueden ser más autocríticos y ver sus debilidades por encima de sus fortalezas. Como educador, desea desentrañar y equilibrar su autodescubrimiento con una mano amable. Las debilidades percibidas con los preadolescentes y los adolescentes a menudo tienen más que ver con la autocrítica que con la debilidad.
El objetivo es ayudar a sus alumnos a desarrollar un ojo justo y perceptivo en este autodescubrimiento. Una actitud positiva hacia sí mismos los abre a experiencias de vida positivas.
Puede haber desafíos a su autoestima a lo largo de la vida. Sus fortalezas y debilidades pueden cambiar a medida que continúan creciendo y madurando. La capacidad de comprenderse a sí mismos y la capacidad de hacer frente a las presiones desafiantes y cambiantes de la vida son habilidades necesarias. Estas discusiones de autodescubrimiento los ayudarán en el camino para lograr y mantener una autoestima saludable.
Preguntas de discusión en el aula:
- ¿Por qué a veces somos reacios a creer en nuestras fortalezas?
- ¿Cómo podrían cambiar nuestras fortalezas y debilidades con el tiempo?
- ¿Cómo crees que tus fortalezas y debilidades influyen en tus elecciones en la vida?
Aceptación: estoy bien
Un ingrediente clave de una autoestima saludable es aceptar quiénes somos y nuestro derecho a estar aquí. Una persona segura de sí misma está segura de su propia identidad. Las redes sociales proporcionan un aluvión constante de compras comparativas sobre la envidiable vida de los demás. Siempre habrá personas cuyas vidas puedan causar envidia. Comprender el valor de superar las comparaciones con los demás es un paso necesario para una autoestima saludable. Reconocer y aceptar que son suficientes tal y como son, debe ser el objetivo.
La aceptación incluye frenar la tendencia a pensar obsesivamente en los errores. Los errores pueden convertirse en otra lección de autoestima. La cita de Michael Jordan: “He fallado una y otra vez y por eso tengo éxito” es un excelente punto de partida para una lección sobre la aceptación de quienes somos. Aunque se apresura a recordarle a la gente sus tiros errados, la mayoría de la gente no los recuerda.
Preguntas de discusión en el aula:
- Como Michael Jordan, podemos aprender de nuestros errores. Pida a los estudiantes que describan los errores que fueron experiencias de aprendizaje. Muy a menudo, cierta distancia de ese error les da la retrospectiva para ver la lección.
- Se puede considerar que las personas influyentes tienen una vida perfecta. ¿Por qué los influencers impactan nuestras vidas y opiniones y nos hacen sentir que nos faltan? ¿Qué nos atrae de ellos?
- ¿Por qué la riqueza, las posesiones y la apariencia causan envidia?
Las personas que vemos como perfectas no suelen tener la misma visión de sí mismas. Vale la pena señalar que, al igual que todos tienen fortalezas y debilidades, todos tienen inseguridades.
Gratitud: La vida es buena
La gratitud es la capacidad de reconocer los aspectos positivos de la vida en todas las circunstancias. ¿Por qué es importante la gratitud para una autoestima sana? Es la lente a través de la cual debemos experimentar la vida. Enfatiza lo que tenemos y lo que va bien. A su vez, esto tiene un efecto positivo fisiológicamente. Enfatizar las emociones positivas nos abre a relaciones más sanas.
La gratitud por nuestra propia vida, nos permite pensar fuera de nosotros mismos. La compasión y la empatía por los demás son posibles cuando estamos agradecidos y contentos con nuestra propia vida.
La gratitud crea optimismo. El optimismo aumenta nuestra confianza en nosotros mismos y nuestra capacidad para hacer cosas. Creer en nosotros mismos significa que tenemos el coraje y la convicción para probar nuevas experiencias. La gratitud es un rasgo cuyos beneficios forman parte de la base de una autoestima sana. Al prestar atención a las cosas buenas de la vida, también nos tomamos el tiempo para apreciarlas.
Lección sobre la gratitud:
Haga que sus alumnos realicen un seguimiento de todas las cosas buenas de la vida durante una semana. Puede ser un frasco de agradecimiento de clase donde todos contribuyan o uno personal. Requiere una intención deliberada de notar las cosas buenas, grandes y pequeñas, en la vida.
Con discusiones de opinión como la anterior, los estudiantes necesitan practicar habilidades de pensamiento crítico. En mi salón de clases, usé la simple analogía de una tabla para explicar una opinión bien pensada. Su punto de vista es como una mesa que necesita patas sólidas para sostenerse, muy pocas patas y la mesa se cae.
Aristóteles dijo: Educar la mente sin educar el corazón no es educación en absoluto. “
Educar sus corazones es un tiempo bien empleado. Son lecciones que durarán toda la vida.
Este artículo está disponible y se puede acceder a él en inglés aquí.
