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Falta de sueño en adolescentes y adultos atribuida a dispositivos móviles

Un buen descanso nocturno tiene muchos beneficios duraderos: mayor concentración y productividad, menor riesgo de obesidad, rendimiento atlético maximizado y más. Aunque la ciencia del sueño sigue siendo un esfuerzo continuo de los investigadores, los conceptos básicos son claros: el descanso profundo e ininterrumpido es un componente fundamental para la salud física y mental.

Un nuevo estudio de Common Sense MediaScreens and Sleep – The New Normal: Parents, Teens, Screens, and Sleep en los Estados Unidos, ha encontrado que nuestra importante necesidad de dormir está siendo desplazada por un accesorio cada vez más ubicuo: los dispositivos móviles.

Más del 60% de los padres mantienen su dispositivo móvil al alcance de la mano durante la noche, lo que puede provocar la interrupción del sueño debido a la revisión constante de sus dispositivos
Más del 60% de los padres mantienen su dispositivo móvil al alcance de la mano durante la noche, lo que puede provocar la interrupción del sueño debido a la revisión constante de sus dispositivos

En una encuesta de 1000 padres y sus hijos adolescentes, el estudio reveló una mayor exposición a dispositivos móviles en ambos grupos que amenaza con desarraigar los patrones de sueño, aumentar la distracción y afectar las relaciones personales. Específicamente, los resultados de la encuesta encontraron que el 62% de los padres mantienen su dispositivo al alcance de la cama, mientras que el 29% de los adolescentes llega a dormir con su dispositivo en la cama. Tener un dispositivo móvil tan cerca naturalmente conduce a una revisión y verificación constante del dispositivo, y un tercio de los adolescentes y una cuarta parte de los padres informan que se despiertan al menos una vez por noche para verificar su dispositivo. Los padres y los adolescentes también informaron un mayor nivel de distracción, ya que más del 50% de cada grupo indicó que su dispositivo los distrae al menos una vez al día.

Según el estudio, el 38% de los adolescentes sienten que sus padres son adictos a su dispositivo, lo que representa un aumento de 10 puntos con respecto a hace tres años. Dada esta tendencia al alza, es algo sorprendente que la mayoría de los padres y adolescentes crean que el uso de dispositivos móviles no ha tenido ningún impacto en sus relaciones entre ellos. Sin embargo, los adolescentes que creen que sus padres son adictos a un dispositivo tienen 18 puntos más de probabilidades de afirmar que el comportamiento de sus padres ha tenido un efecto negativo en su relación.

Un número creciente de adolescentes que sienten que sus padres son adictos a sus dispositivos móviles también reportan un efecto negativo en su relación con sus padres.
Un número creciente de adolescentes que sienten que sus padres son adictos a sus dispositivos móviles también reportan un efecto negativo en su relación con sus padres.

La mayoría de los estudios e investigaciones recientes parecen indicar una tendencia creciente en el uso de dispositivos móviles. Si bien estos dispositivos sin duda nos han permitido permanecer conectados y ser más productivos, los resultados de esta encuesta podrían decirnos algo que quizás todos deberíamos probar de vez en cuando: apagar nuestros dispositivos y dormir bien por la noche.

Este artículo está disponible y se puede acceder a él en inglés aquí.

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Wallace Ting
Dr. Wallace Ting is an experienced teacher, Principal, School Director, and University-level Researcher who has worked in Texas, New York City, Colombia, Guatemala, Nigeria, and Florida. He helped co-found SchoolRubric and serves in an advisory role for the non-profit organization. He currently resides in Orlando, Florida with his young son, Phillip.

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