Falta de sueño en adolescentes y adultos atribuida a dispositivos móviles
Un buen descanso nocturno tiene muchos beneficios duraderos: mayor concentración y productividad, menor riesgo de obesidad, rendimiento atlético maximizado y más. Aunque la ciencia del sueño sigue siendo un esfuerzo continuo de los investigadores, los conceptos básicos son claros: el descanso profundo e ininterrumpido es un componente fundamental para la salud física y mental.
Un nuevo estudio de Common Sense Media, Screens and Sleep – The New Normal: Parents, Teens, Screens, and Sleep en los Estados Unidos, ha encontrado que nuestra importante necesidad de dormir está siendo desplazada por un accesorio cada vez más ubicuo: los dispositivos móviles.
En una encuesta de 1000 padres y sus hijos adolescentes, el estudio reveló una mayor exposición a dispositivos móviles en ambos grupos que amenaza con desarraigar los patrones de sueño, aumentar la distracción y afectar las relaciones personales. Específicamente, los resultados de la encuesta encontraron que el 62% de los padres mantienen su dispositivo al alcance de la cama, mientras que el 29% de los adolescentes llega a dormir con su dispositivo en la cama. Tener un dispositivo móvil tan cerca naturalmente conduce a una revisión y verificación constante del dispositivo, y un tercio de los adolescentes y una cuarta parte de los padres informan que se despiertan al menos una vez por noche para verificar su dispositivo. Los padres y los adolescentes también informaron un mayor nivel de distracción, ya que más del 50% de cada grupo indicó que su dispositivo los distrae al menos una vez al día.
Según el estudio, el 38% de los adolescentes sienten que sus padres son adictos a su dispositivo, lo que representa un aumento de 10 puntos con respecto a hace tres años. Dada esta tendencia al alza, es algo sorprendente que la mayoría de los padres y adolescentes crean que el uso de dispositivos móviles no ha tenido ningún impacto en sus relaciones entre ellos. Sin embargo, los adolescentes que creen que sus padres son adictos a un dispositivo tienen 18 puntos más de probabilidades de afirmar que el comportamiento de sus padres ha tenido un efecto negativo en su relación.
La mayoría de los estudios e investigaciones recientes parecen indicar una tendencia creciente en el uso de dispositivos móviles. Si bien estos dispositivos sin duda nos han permitido permanecer conectados y ser más productivos, los resultados de esta encuesta podrían decirnos algo que quizás todos deberíamos probar de vez en cuando: apagar nuestros dispositivos y dormir bien por la noche.
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