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Autocuidado y apoyo: los pilares de la supervivencia de los nuevos maestros

Derek Riddle
Heather Dean | @iteachdean
September 28, 2020

Estimado nuevo maestro,

Lo vemos caminando por el campus mientras sale el sol con su Starbucks en una mano y sus lecciones cuidadosamente elaboradas en la otra. Lo vemos en el almuerzo, estudiantes que entran y salen de su clase mientras brinda un lugar seguro para los inadaptados, los fanáticos de la banda, los deportistas y todos los estudiantes en el medio. Vemos su único automóvil en el estacionamiento un sábado mientras prepara los materiales para la próxima semana.

Sepa que sus esfuerzos no son en vano y no pasan desapercibidos. Trabajar contigo es refrescante. Todavía tiene que adquirir el ingenio envolvente que, a veces, resuena en una sala de profesores, sino que está consumido por la pasión por marcar la diferencia. Hoy, recuerde que es necesario. Esperamos verte trotando por el campus con tu Starbucks durante muchos años más. Por eso, lo invitamos a tomar asiento, poner los pies en alto y escuchar lo que esperamos que lea como un consejo ofrecido con amor y con mucha ilusión para su carrera.

Pilar uno: el arte del cuidado personal

Todos hemos escuchado la directiva familiar, “No se puede servir de una taza vacía. Cuida de ti mismo primero”. Mi colega, Michael Uretsky, trajo este concepto a casa en una clase de profesores en formación. Relató el proceso de estar en un avión y escuchar las instrucciones de la azafata. Sin falta, se indica a los viajeros, en caso de pérdida de presión en la cabina, que se coloquen primero la máscara de oxígeno. Como madre, este siempre fue un mensaje difícil de escuchar. Mi instinto fue y siempre es lo primero para mis hijos. Y así es, para nosotros como educadores.

Nuestro trabajo nunca termina. Siempre habrá otra pila de trabajos para calificar, otro padre al que llamar, una nueva lección que crear o un comité en el que participar.
Nuestro trabajo nunca termina. Siempre habrá otra pila de trabajos para calificar, otro padre al que llamar, una nueva lección que crear o un comité en el que participar.

Nuestro trabajo nunca termina. Siempre habrá otra pila de trabajos para calificar, otro padre al que llamar, una nueva lección que crear o un comité en el que participar. Sin embargo, sin aprender el arte del cuidado personal, no podremos cuidar de manera efectiva a aquellos a quienes más queremos impactar.

El impacto del agotamiento de los maestros es asombroso. Dentro de los tres años de haber trabajado en la profesión, aproximadamente el treinta por ciento de los nuevos maestros se van y en los cinco años ese porcentaje se eleva a casi el cincuenta por ciento (Stansbury y Zimmerman, 2002; Hammerness y Matsko, 2012). Las escuelas urbanas informan tasas de deserción aún más alarmantes de hasta el setenta por ciento en la marca de los cinco años (Hammerness y Matsko, 2010). Esta tasa de rotación extrema es devastadora para el panorama de la educación. Las escuelas invierten fondos sustanciales para reemplazar a estos maestros, pero lo más importante es que los estudiantes no pueden beneficiarse de la experiencia de los educadores veteranos que permanecen en la profesión, lo que permite que su oficio de enseñanza madure y evolucione (Dean, 2016).

Por estas razones, el tema del autocuidado debe discutirse con los nuevos docentes a fin de retener a los educadores calificados en la profesión para una carrera sostenida. Los esfuerzos para hacerlo resultarán en beneficios no solo para los maestros, sino también para los estudiantes y las escuelas.

Poner en práctica el cuidado personal

Entonces ¿Por dónde empezamos? Permítanme sugerir algunas formas que todos los educadores pueden utilizar para dar pasos hacia la creación de un equilibrio más saludable de autocuidado.

1. Utilice su calendario para apoyar el cuidado personal.

Con los horarios ocupados que todos mantenemos hoy, lo que es importante para nosotros debe ser programado. Calendario a tiempo para tomar un café con un amigo, salir con tu pareja y hacer ejercicio. Entonces, ¡quédate con eso!

2. Honre la hora de dormir.

“El sueño es una de las actividades reconstituyentes que más se pasa por alto que podemos hacer. No existe un “número mágico” de horas que una persona debe dormir según la edad, pero la mayoría de los adultos necesitan dormir de 7 a 9 horas por noche ”(Dean, Capítulo 5, página 2).

3. Mantenga la prioridad de su salud.

Con listas largas de tareas pendientes, es fácil pasar por alto lo básico. Comer bien y hacer ejercicio con regularidad ayudan a mantener nuestra salud, estabilizar nuestro estado de ánimo y mantenernos equilibrados. Deje tiempo para atender sus necesidades físicas.

Comer bien y hacer ejercicio con regularidad ayudan a mantener nuestra salud, estabilizar nuestro estado de ánimo y mantenernos equilibrados.
Comer bien y hacer ejercicio con regularidad ayudan a mantener nuestra salud, estabilizar nuestro estado de ánimo y mantenernos equilibrados.

4. Cree rutinas que le permitan interactuar con su “gente”.

Necesita horarios programados para reunirse con personas que comprendan las presiones únicas de ser un educador. Es posible que su cónyuge y mejor amigo, aunque esenciales para su felicidad, no se relacionen con las exigencias de su trabajo docente. ¡Crea una rutina que te permita interactuar con aquellos que sí lo hacen! Me beneficié de las cenas regulares con mis amigos y colegas. Nos reunimos el primer viernes de cada mes para cenar. Este era un tiempo programado con el que podía contar para mi propio disfrute personal y para el apoyo de aquellos que entendían las exigencias de mi trabajo.

5. Deje tiempo para pasatiempos y actividades que le brinden alegría.

Winston Churchill escribió: “Para ser realmente feliz y realmente seguro, uno debe tener al menos dos o tres pasatiempos, y todos deben ser reales” (Winston Churchill Biography, 2019). La ciencia demuestra que nuestra productividad y felicidad aumentan con la participación en pasatiempos. Según Rosen, “la investigación ha vinculado la participación en actividades de ocio con muchas medidas de bienestar físico y mental, desde la reducción de la presión arterial hasta el sentido de pertenencia (2018).

6. Ponga límites al tiempo de trabajo improductivo.

Como parte de su plan de cuidado personal, trabaje de manera productiva. A menudo, cuando estamos cansados ​​y abrumados, invertimos horas en tareas que se pueden completar en un período de tiempo mucho más corto. ¿Alguna vez te has encontrado mirando el cursor parpadeante en tu computadora? Si es así, es hora de tomarse un descanso. Muchos encuentran éxito utilizando la Técnica Pomodoro. Básicamente, esta técnica es una herramienta de gestión del tiempo. Hay seis pasos en la técnica original:

  1. Decidir la tarea a realizar.
  2. Configure el temporizador Pomodoro (tradicionalmente a 25 minutos).
  3. Trabaja en la tarea hasta que suene el temporizador. (Si surge algo no relacionado con la tarea, puede anotarlo, pero tratarlo más tarde).
  4. Termine el trabajo cuando suene el temporizador y ponga una marca de verificación en una hoja de papel.
  5. Si tiene menos de cuatro marcas de verificación, tómese un breve descanso (3-5 minutos) y luego vaya al paso 2.
  6. Después de cuatro Pomodoros, tómese un descanso más largo (15-30 minutos), restablezca el recuento de marcas de verificación a cero y luego vaya al paso 1.

En última instancia, las prácticas que eligió para el cuidado personal son irrelevantes; sin embargo, es esencial que cree espacio y tiempo para estas prácticas. Recuerde que para poder servir a los demás, primero debe servirse a sí mismo. Por lo tanto, continúe y póngase esa máscara de oxígeno y haga un plan sobre cómo satisfacer mejor sus propias necesidades para atender a sus estudiantes de manera impactante.

Segundo pilar: sistemas de apoyo eficaces

Cuando estaba terminando mi programa de preparación para maestros, uno de mis profesores nos preguntó a mis compañeros y a mí qué temíamos cuando hicimos la transición a maestros con licencia. Las respuestas de mis compañeros reflejaron los temores tradicionales de un futuro maestro de primer año, como administrar un aula o tener suficiente conocimiento del contenido. Por el contrario, mi mayor temor era cómo continuaría mi crecimiento profesional. Durante mi enseñanza como estudiante, tuve la suerte de trabajar como pasante llenando una vacante como maestra de inglés de secundaria para el distrito escolar local tratando de frenar la escasez de maestros. Tomar cursos mientras trabajaba simultáneamente como pasante redujo el puente de teoría a práctica para mí, y me brindó oportunidades diarias para aplicar el contenido que aprendí en mis cursos universitarios a mi trabajo como pasante. Sentí que me estaba convirtiendo en un mejor maestro. Ahora, me preocupaba si mi aprendizaje profesional se detendría como resultado de no ir a la escuela.

Si bien mi experiencia docente como estudiante no fue convencional en la época en que me capacitaron, es más representativa de las experiencias que puede haber tenido en su programa de preparación de maestros. El modelo tradicional que coloca el trabajo de curso primero seguido por la enseñanza de los estudiantes se está convirtiendo en una cosa del pasado (Scherer). Los programas actuales de preparación de maestros conectan el trabajo del curso simultáneamente con la experiencia de campo. Como resultado, los candidatos a maestros que ahora superviso como formador de maestros tienen más oportunidades de conectar el trabajo del curso con la práctica. En consecuencia, están haciendo la misma pregunta que yo hice y es posible que usted también se esté preguntando mientras se prepara para comenzar su primer año: ¿cómo continuaré creciendo como maestro? Creo que una respuesta es asegurarse de que, como nuevo maestro, tenga (1) el apoyo de un mentor y (2) el acceso a oportunidades de aprendizaje profesional.

Apoyo de un mentor

Las investigaciones han indicado que los nuevos maestros estaban más comprometidos con sus trabajos, poseían una mayor satisfacción laboral, mostraban ganancias positivas en el rendimiento de los estudiantes y tenían más probabilidades de ser retenidos en la profesión cuando participaban en la tutoría (Ingersoll y Strong, 2012). Sin embargo, encontrar un mentor como el niño nuevo en la cuadra puede ser un desafío. Aquí hay algunos consejos para conectarse con un mentor.

Busque un mentor con el que se conecte de forma natural. A menudo, la tendencia en muchos distritos es que se le asigne un mentor. Por ejemplo, en mi primer año de enseñanza tuve un maestro jubilado que venía a visitarme mensualmente para verificar y brindarme apoyo. Si bien apreciaba a este hombre y su servicio, descubrí que la mejor orientación que recibí fue de mi colega de nivel de grado y director de departamento al final del pasillo. Pasamos muchas horas antes y después de la escuela, en conversaciones durante el período de transición, nuestro período de preparación compartida y el almuerzo discutiendo temas relacionados con mi papel como maestra en esa escuela específica. La relación de mentoría no fue asignada, sino que surgió de una variedad de variables, de las cuales la más importante fue nuestra proximidad entre nosotros. Le recomiendo que permita que surja un mentor de sus interacciones con sus nuevos colegas a medida que se involucran colectivamente en su trabajo para educar a los estudiantes (De manera prolongada).

Sin embargo, si esto no sucede de forma natural y comienza a sentirse aislado, no tema buscar el consejo de sus colegas dentro de su nivel de grado y / o departamento o en otros departamentos dentro de su escuela. No permita que su miedo a los juicios de los demás le impida acercarse. Sólo recuerde: una vez, todos estuvimos donde usted está ahora. Encontrará que la mayoría de los maestros veteranos están más que dispuestos a brindar apoyo.

Seleccione un mentor que tenga el tiempo, el deseo y la capacidad para asesorar. También es posible que necesite un mentor que pueda brindarle más apoyo que solo charlas fuera del aula. Por ejemplo, si está luchando con la gestión del aula, podría ser necesario que su mentor lo observe en su aula, posiblemente modele prácticas efectivas y / o vaya a observar a otros maestros juntos. En mi primer año de enseñanza mientras observaba a un colega en mi departamento, noté que tenía una manera de hacer que sus estudiantes trabajaran de manera productiva. Le pregunté cómo podía hacer eso y me explicó. El problema era que pensaba que estaba haciendo eso, pero todavía tenía un comportamiento de estudiante rebelde y distraído. Se ofreció como voluntario para venir a ver mi clase durante su preparación. Luego pudo notar y proporcionar comentarios sobre pequeños movimientos en el momento que podía hacer para mejorar mejor el comportamiento de los estudiantes. Este entrenamiento y tutoría fue increíblemente útil, pero solo fue posible porque mi colega tuvo el tiempo, el deseo y la capacidad de ayudarme. Por lo tanto, asegúrese de que su mentor pueda comprometerse con usted. Sin embargo, si la programación es un problema, regístrelo y revíselo con su mentor más tarde (Blomberg, Renkl, Gamoran Sherin, Borko y Seidel, 2013).

Las investigaciones han indicado que los nuevos maestros estaban más comprometidos con sus trabajos, poseían una mayor satisfacción laboral, mostraban ganancias positivas en el rendimiento de los estudiantes y tenían más probabilidades de ser retenidos en la profesión cuando participaban en la tutoría.
Las investigaciones han indicado que los nuevos maestros estaban más comprometidos con sus trabajos, poseían una mayor satisfacción laboral, mostraban ganancias positivas en el rendimiento de los estudiantes y tenían más probabilidades de ser retenidos en la profesión cuando participaban en la tutoría.

Además, debe conocer la orientación que necesita. Es posible que necesite un mentor que le brinde orientación educativa (por ejemplo, apoyo en la gestión del aula, desarrollo del plan de estudios y la instrucción, etc.). Es alguien que probablemente debería provenir de su equipo de nivel de grado. Del mismo modo, es posible que necesite que alguien le brinde lo que llamo apoyo específico del sitio, como configurar el libro de calificaciones, solicitar un sustituto, ubicar los recursos en el campus y otras tareas que no están directamente relacionadas con la pedagogía, pero asociadas con la cultura del sitio donde usted están situados. Esto puede provenir de cualquier persona que esté disponible y a quien pueda acceder. Sugeriría preguntarle a su supervisor o al líder de su grado, quién puede ayudarlo con esas cosas. De lo contrario, mi invitación es a unirme a un grupo de almuerzo o dar un paseo hasta el salón de clases de un colega para discutir estas preguntas. Además, no olvide hacer amistad con el personal de la escuela. A veces, los secretos mejor guardados de una escuela provienen de la sala de gráficos o de la secretaría de la recepción.

Acceso a oportunidades de aprendizaje profesional

A principios de mi primer año me animaron a explorar una vía adicional para el crecimiento profesional, oportunidades de desarrollo profesional. Éstos vienen de diversas formas. Por ejemplo, pasé mi primer año uniéndome a una organización que me ofreció una gran cantidad de literatura profesional que me brindó varias oportunidades para crecer. Las organizaciones pueden ayudarlo a desarrollar tanto su práctica docente general como su pedagogía específica de la asignatura. Si el dinero es un problema, vea si su administración ofrece un estipendio de aprendizaje profesional o si estarían dispuestos a financiarlo para unirse a una organización profesional.

Además, antes de comenzar mi primera asignación de enseñanza, mi director personalmente me invitó a asistir a una conferencia regional ese verano, donde recogí ideas que todavía son influyentes en mi práctica hoy. Desafortunadamente, muchos maestros nuevos no son conscientes de que existen estas oportunidades de aprendizaje, así que comuníquese y pregunte. Los directores aman a los maestros que se hacen cargo de su aprendizaje profesional. Siempre hay oportunidades locales en su sitio y dentro del distrito, como talleres, entrenamiento instructivo, observaciones de pares y estudios de libros. Mi recomendación sería reflexionar sobre su práctica, establecer una meta de aprendizaje profesional y luego buscar los mejores recursos para ayudarlo a alcanzar esa meta. Descubrí que pasar por este proceso me ha convertido en una mejor maestra y me ha dado un entusiasmo renovado cada día mientras me esforzaba por enseñar a mis estudiantes y ayudarlos a tener éxito.

¡Anímate y aplica algunas de estas ideas! ¡Vea si no hacen una diferencia en su bienestar general! La aplicación de estas ideas y la búsqueda de formas adicionales de cuidarse y de buscar el crecimiento profesional sentará las bases de su capacidad para marcar una diferencia en la vida de los estudiantes en los próximos años.

Sinceramente,

Derek y Heather

Este artículo está disponible y se puede acceder a él en inglés aquí.


Blomberg, G., Renkl, A., Gamoran Sherin, M., Borko, H., & Seidel, T. (2013). Five research-based heuristics for using video in pre-service teacher education. Journal for Educational Research Online, 5(1), 90-114. Retrieved from https://www.pedocs.de/volltexte/2013/8021/pdf/JERO_2013_1_Blomberg_et_al_Five_research_based_heuristics.pdf

Callahan, J. (2016). Encouraging retention of new teachers through mentoring strategies. Delta Kappa Gamma Bulletin, 83(1), 6. Retrieved from http://www.deltakappagamma.org/GA-betaepsilon/Newsletters/2016_Jour_83-1_Early-Career-Educators_web.pdf#page=6

Dean, H. (2016). Exploring novice teachers’ perceptions of the impact of an induction program: A qualitative case study (Unpublished doctoral dissertation). Thesis / Dissertation ETD.

Dean, H. (2018). Thrive, not survive: A guide for first year teachers. Dubuque, IN: Kendall Hunt Publishing Company.

Hammerness, K., & Matsko, K. K. (2013). When context has content: A case study of new teacher induction in the university of Chicago’s urban teacher education program. Urban Education, 48(4), 557-584.

Ingersoll, R., & Strong, M. (2012). What the Research Tells Us about the Impact of Induction and Mentoring Programs for Beginning Teachers. Yearbook of the National Society for the Study of Education, 111(2), 466-490.

Long, J. (2010). The fatal attraction of mentoring: Mentoring for retention of beginning teachers.

The International Journal of Interdisciplinary Social Sciences, 5(2), 265-274.

Rosen, J. (2018, June 18). How a hobby can boost researchers’ productivity and creativity. Retrieved March 20, 2019, from https://www.nature.com/articles/d41586-018-05449-7

Scherer, M. (2012). The challenges of supporting new teachers. Educational Leadership, 69(8), 18-23.

Stansbury, K., & Zimmerman, J. (2002). Smart induction programs become lifelines for the beginning teacher. Journal of Staff Development, 23(4), 10-17.

Winston Churchill Biography. (2019). Retrieved March 20, 2019, from https://www.nationalchurchillmuseum.org/winston-churchill-biography.html

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Derek Riddle
Dr. Derek R. Riddle is an Assistant Professor of Teacher Education at California State University, Stanislaus. He teaches predominately general foundations and methods courses and literacy methods courses. He also supervises clinical field work of teacher candidates. His current research interests are in teacher preparation pedagogies, English education, professional development, and educational policy involving the teacher pipeline.
Heather Dean
Heather Dean is an Assistant Professor of Teacher Education at California State University, Stanislaus and a founder of Educators in Pursuit. Her research focuses on literacy education and best practices for teacher education. Please follow Heather on Twitter at @iteachdean.

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